Robin har ju löst en ny blogg/hemsida där jag kommer att blogga på nu. Så blir inga mer inlägg här.
Så vill ni fortsätta läsa så rekomenderar jag er att titta in på;
Där kommer det komma precis lika bra inlägg och ännu mer.
Tack&hej!
Måndag morgon..
För att klara av en utmaning behöver man se till andra än sig själv. Både att avundas men framförallt att motiveras av!
En 17åring motiverade iallafall mig till att äntligen klara 3×5 på 95 kg i bänkpress. Var ju på tiden!
Ska bli riktigt gött att äntligen få höja vikten lite och snart målet mitt. 3×5 med 100 pannor. Inget snack.
Så låt dig avundas andra. Men låt det inte få dig att bli en sämre människa. Avundas för att själv utvecklas och bli bättre. Motivation finns överallt. Bara du väljer att se den som det.
Nog om det. Över till Måndagsfilmen som kommer på en tisdag!
Lite om gymmet och alla tjockiskommentarer. Sen direkt efter det vidare till varför vi är feta.. Yeah Refeed!
Även min tolkning av Johann Wolfgang Von goethe kända bok Candide. Eller tolkning och tolkning. Se och förstå.
Veckans Inspiration!
En Liza-broder står för veckans inspiration! Han är 17 år. Han är stark. Han har blivit våldtagen av Liza många gånger.
Och han drog till med ett nytt pb i veckan i Bänkpress. 3×5 100kg! Sjuk jävel deet där!
Får en enorm motivation av den jäveln. Nästa vecka ska jag sätta bänken!
Kolla och gilla för att visa Grabben er support!
Hej Tjockis!
Hej du. Försöker du gå ner i vikt. Du har under flera lagt på dig mer och mer fettvikt och sitter nu med en rätt stor övervikt.
Det tog lång tid att lägga på dig allt fett. Det är fan inte lätt att bli fet. Man måste äta mer än vad man behöver. Kroppen vill egentligen inte gå upp i vikt. Men gratis till dig som lyckats lura kroppen med all skit du stoppat i den så att den tror att den behöver äta mer och därigenom manipulerar din hjärna att äta ännu mera skit.
Till saken. Det tog tid att gå upp. Låt det ta tid att gå ner. Det behöver inte vara så jävla jobbigt. Men ge fan i att stressa en sak som behöver tid. Lugna dig!
Sluta med din svältdiet som håller i 3-4 veckor. SLUTA!
Ät normala mängder och motionera regelbundet. Går du inte ner i vikt? Byt ut din potatis mot sallad. Byt bort din gräddsås mot sås utan grädde.
Nu är jag inte arg längre. Godnatt.
Jag & Julegrisen
Jag och julgrisen jobbar på en sak. Vi jobbar hårt! Eller nej. Jag mest chillar. (föreställer er en smile med solglasögon)
Julgrisen är en fantastisk människa. Stark, målmedveten, humoristisk, hjälpsam och massa andra superlativ.
Har du inte listat ut vem Julgrisen är än?
Bland det bästa med Julgrisen är hemmakvällarna. Att sitta och skratta så att man får ont i magen med Julgrisen är guld. Skratta åt egentligen på tok för barnsliga saker för 21åringar. Men det är det som är bra med Julgrisen. Den dömmer inte utan skrattar lika hårt..
Tänkte berätta om min nya cardio. Skogspromenader.
Låter jag som en gammal gubbe? Jotack.
Men packade en liten väska idag. Ut i skogen som ligger närmast. Hittade lite bergsväggar man unde klättra upp för. Rent guld! Som ett litet barn stod jag och kolla på bergsväggen för att hitta vägen upp som gav mest utmaning så att jag kunde känna mig duktig när jag kom upp. Sen när jag hade klättrat hela vägen upp för berget och var på toppen så hittade jag ett fint träd. Trädkronan var perfekt för att kunna sitta i och fika! Oboy och tunnbröd. Guld!
Ser du mig springa omring i skogen, SKJUT INTE! Har reflexväst såklart! Älgar har inte det. SKJUT INTE!
Där var bästevägen upp!
Filmade från träningen häromdagen. Sittrodd. Alltid kul att kunna se ryggen! Är ju lite svårt.
Mindre intressant sak för er läsare
Träningen går bra. Vikterna blir tyngre och tyngre.
Maten blir tyngre och tyngre att trycka ner. Men jag gillar Glass!
Ps. Julgrisen är Robin…
Dat dere what?
Säger bara OJ! Ni skulle bara veta hur sjuk jag var igår!
En riktigt manlig förkylning. Kvinnor och barnafödande, släng er i väggen.
Har till och med hört om kvinnor som inte ens har ont när dem fött.
Någonsin hört talas om en man som inte lider under en förkylning?
Nuf said.
Så hur behandlar man en förkylning?
Givetvis så börjar man dagen med att fasta och under dagen kör man 2-3 proteinpulser med 4-5 gram Leucin och 5-10 gram bcaa, med 3 timmars mellanrum.
Till kvällen så äter man för jävla mycket. Gärna vanlig proteinrik mat till en början. Som följs av efterrätt och öl.
Sen till det viktiga;
Dat dere D-vitamin! Väldigt viktigt. En dos på 20000 ie helar det mesta.
Dat dere C-vitamin. Några gram är alltid bra.
Både dessa vitaminer är väldigt svåra att överdosera, om det nu går.,..
Givetvis en normalt hög dos med Omega-3. 5-10 kapslar om dagen då. Om du tycker det låter mycket så har du fel.
Det där är en rätt schysst måltid i Influensa tider 
Just det ja, är typ frisk nu. Sjuk och nästintill helt frisk 24 timmar senare.
Comeback!
Gårdagen var en riktigt dålig gårdag. Det är så jag känner enbart på grund av att träningen gick så jävla dåligt. Har inte tid med dåliga pass.
Eftersom jag inte hade något val idag annat än att göra ett grymt pass så var det laddning för passet direkt från 11.30 när jag vaknade. Kaffe, proteinbar, youtube. Beta-alanine, leucine.
Tights på, byxor på det. Tischa och den tjocka Nike-tröjan ”Just do it”. Musiken dunkandes i lurarna och luvan på. Bara jag och den jävla stången. Idag handlade inte ett dugg om att vikten skulle vara på max utan det viktigaste idag var känslan. Och känslan var grym!
Lärdom; Det går inte alltid att göra allting perfekt men ett misslyckande kan ge dig tillfälle att komma tillbaka ännu starkare.
Kollar inte motivationsklipp så ofta. Men lyckas du med att inte bli inspirerad av denna man så vette fan vad för fel du har..
